Анна Семенюк. Питание, беременность и роды «по природе»

Анна Семенюк. Питание, беременность и роды «по природе»

В последнее время естественный подход к беременности, родам и родительству становится все популярнее. О том, как совместить этот подход с сыроедением и практикой йоги мы поговорили с инструктором по йоге для беременных и женской йоге, доулой и молодой мамой Анной Семенюк.

С чего начался ваш путь к сыроедению?

Шесть лет назад я работала режиссером-постановщиком, снимала различные фильмы, сериалы, ролики. Однажды я получила заказ на съемку внутрикорпоративного ролика о создании сосисок от крупной мясной компании. Когда я в первый раз увидела, как производят сосиски, как на самом деле выглядит эта серая масса до ее окрашивания и добавления специй, мое отношение к мясным продуктам начало меняться. В процессе работы был даже такой случай – меня попросили вырезать из ролика один неприятный момент, связанный с производством, объяснив это тем, что если генеральный директор этой мясной компании увидит такое, он сам, скорее всего, перестанет есть сосиски. После этого я стала постепенно интересоваться здоровым образом жизни. Мы с супругом отказались от мяса, через 3 месяца стали веганами, а еще через 3 месяца – сыроедами. И вот уже около 5 лет мы на сыроедении, прекрасно себя чувствуем, абсолютно не ощущаем никакого насилия или ограничения в таком виде питания, нам он подходит и дает много сил и времени для реализации наших проектов.

Беременность вы провели на сыроедении. Не было ли у вас сомнений или страхов, связанных с особенностями питания?

До беременности я была на сыроедении около 2 лет. Вначале страхи и сомнения у меня, конечно же, были, поскольку в моем окружении не было ни одного живого примера женщин, практикующих сыроедение во время беременности. Такие примеры встречались в сети, но это все-таки не одно и то же, поскольку не всегда понятно, что из сказанного, правда, а что – нет. Поэтому мне пришлось получать собственный опыт, который оказался очень позитивным.

Как проходила ваша беременность?

У меня не было токсикоза, первый триместр я пила много травяного чая с медом и ела сезонные фрукты в небольших количествах. Во втором триместре мне захотелось салатов, а точнее одного салата – помидоры с пророщенной зеленой гречкой. Я ела этот салат на завтрак, обед и ужин, что выглядело странно, но я была уверенна, что это хорошо и полезно для моего организма, поскольку слушала и понимала его потребности. Вообще, сыроедение, совместно с практикой йоги, вернуло мне навык слушать свое тело и понимать его, поэтому практически все, что я делала в беременность, было продиктовано интуицией – я просто знала, что для меня хорошо. Я почти не сдавала анализов, не наблюдалась в женской консультации, не делала УЗИ. Мне было достаточно моего личного ощущения, что у меня все хорошо.

За всю беременность я набрала 6,5 кг, из которых 3700 родилась моя дочка, а остальное были околоплодные воды, плацента. Таким образом, я на собственном примере развенчала миф о том, что беременная женщина должна есть за двоих и набирать по 10-15 кг. К сожалению, такие привычные установки негативно влияют на будущих мам. Из-за неправильного питания, как снежный ком, нарастают проблемы, начиная от дискомфорта в ЖКТ, заканчивая ухудшением анализов, отеками, преждевременными или затяжными родами.

Планируя следующую беременность, вы останетесь верны своим принципам, или, уже имея опыт, что-то поменяете?

Следующую беременность я планирую провести также как и первую, теперь у меня не будет никаких страхов и сомнений, поскольку я прошла через этот путь и получила только позитивный опыт. В сыроедении я полностью уверена и знаю, это то, что мне подходит. Более того, меня удивляет желание женщин употреблять что-то, чего не создавала природа, есть какие-то продукты, созданные химическим путем.

Что для вас – естественная беременность? 

Естественная беременность и роды для меня в первую очередь – это возможность женщины быть близкой к природе в этом периоде. Тело человека создано таким образом, что мы можем и должны много двигаться, от движения повышается уровень жизненной энергии. Это очень важно и во время беременности. То, что женщина должна как можно больше лежать и отдыхать в беременность – тоже очередной миф. Очень важно, конечно же, питание – то, которое дает нам природа, растительное. Продукты животного происхождения к природным не относятся, поскольку то, в каком виде мы их употребляем – это не первозданный их вид. А процесс превращения живого существа в продукт – это действие неприятное человеческому глазу и противоестественное. Также во время беременности важно как можно больше контактировать с природой, гулять в лесах или парках, ходить босыми ногами по земле, очень полезно прикасаться к деревьям, напитываясь их энергией. У деревьев есть такое свойство – их энергия все время идет вверх, в рост. У человека это происходит только в детстве, когда он активно растет, а после – замедляется. Поэтому, прикасаясь к деревьям, женщина может поднимать уровень своей энергии. И важный момент – возможность пить достаточное количество свежей живой воды. Для меня лучшая вода – колодезная или из природных источников, даже, несмотря на то, что в ней есть примеси. Я думаю, что природа все предусмотрела, создавая такую воду, и уверена, что и эти примеси, например глина, человеку полезны.

Беременность – важное состояние женщины, которое завершается еще более волнительным событием – родами. Давайте поговорим о естественных родах – что это?

Естественные роды – это роды, которые проходят так, как задумала природа. Женщина должна находиться в тишине, темноте и тепле. Лишние вопросы, отвлекающие факторы, ожидающий взгляд – когда же женщина уже родит – все это отвлекает от процесса родов, делает женщину уязвимой, закрепощенной. Часто в роддомах на женщину смотрят интерны, которые учатся принимать роды, или бывают случаи, когда в палате стеклянные окна, женщина видит, как рожают другие, чужих мужей, проходящих посторонних людей. Конечно же, это не способствует расслаблению и погружению в процесс родов. Яркий свет и холод в помещении, способствуют выработке адреналина – это гормон, который замедляет процесс родов. Если все эти условия не соблюдены – женщина испытывает очень сильный стресс, который приводит, например, к затяжным родам. Тогда врачам приходится вмешиваться и помогать, применяя различные медикаменты, стимуляторы, вводя искусственные гормоны. При введении таких препаратов матка сокращается неправильно, хаотично, схватки становятся очень сильными, частыми и болезненными, от боли сжимаются и родовые пути, не давая ребенку нормально в них проходить. Это может привести к смещению позвонков, зажимам и другим проблемам. Сильная боль от стимуляции родов вызывает необходимость делать обезболивание, что очень часто приводит к замедлению или остановке родового процесса и ведет к кесареву сечению. Малыша достают неестественным путем – он не получает опыт жизненной борьбы, когда он должен испытывать давление, необходимость выживать, проходя родовые пути, и не насыщается маминой микрофлорой. Детки, не получившие контакта с маминой микрофлорой в родовых путях, часто более склонны к аллергиям, проблемам с ЖКТ. Как видите, вся эта цепочка очень важна, одно вытекает из другого и начинается с самого начала – условий пребывания женщины, возможности ее расслабления, а также многое зависит от подготовки женщины к родам.

семенюк 2.jpg

Почему женщине нужно готовиться к родам?

Современный человек разучился прислушиваться к себе, к потребностям своего тела. Теряя этот навык, мы не слышим себя не только в обычной жизни, но и в родах. Если бы женщины умели слушать себя, то никакие курсы подготовки к родам были бы не нужны. Как дышать в родах, какую позу принять в тот или иной момент, как отдыхать между схватками, как взять малыша на руки, как правильно приложить его к груди – все это заложено в женской природе и передается от женщины к женщине. Но из-за неумения прислушиваться к своему телу, мы вынуждены заново этому обучаться. Поэтому и существуют курсы подготовки к родам, курсы молодых родителей, консультанты по грудному вскармливанию. К неумению слушать себя добавляется еще и восприимчивость к информации извне. Часто мы не знаем – то, что мы хотим – наше ли это желание или навязанное, наши ли это установки или шаблоны общества? Беременная женщина еще более восприимчива к различной информации, поэтому я советую во время ожидания малыша заниматься йогой, медитацией и петь мантры. Это помогает очистить сознание и понять, где наши истинные желания и потребности.

Ваши роды были теми самыми – естественными?

Я знала, какими должны быть мои роды – естественными, природными, физиологичными. Поэтому я отправилась в известную по всему миру клинику естественных родов на Бали – Буми Сехат. Роды прошли замечательно, там практически и не бывает по-другому. Клиника очень вдохновила меня своим подходом, в особенности тем, что роды в ней принимают не за определенную плату, а за подаяние. Такая практика показалась мне очень правильной, и я задумалась о том, чтобы открыть подобный центр в Подмосковье. Сейчас мы в процессе, надеюсь, что к концу лета наша клиника начнет работу. Этот центр будет находиться в чистом месте в лесу, женщина сможет заселяться туда заранее, чтобы провести последние дни беременности в спокойном, расслабленном состоянии, дыша свежим воздухом, питаясь экологически чистыми овощами и фруктами и готовясь к принятию своего малыша так, как задумала это природа.

Ваша дочь тоже придерживается сыроедения? Возникают ли у вас сложности с прививанием ей вашего образа жизни? Испытываете ли вы влияние социума?

Наша дочь сыроед с рождения, она с удовольствием ест овощи, фрукты, ягоды, орешки и очень это любит. Когда люди, у которых есть дети, удивляются тому, что ребенок ест овощи и уверены, что это из разряда фантастики, то я отвечаю, что в этом деле главное – личный пример. Да, невозможно заставить ребенка любить салат, если родитель при этом ест макароны. Родитель для ребенка – это гуру, учитель и авторитет, дети копируют наше поведение, поэтому никаких проблем с тем, чтобы наш образ жизни поддерживался нашей дочерью, у нас нет – мы просто так живем и она вместе с нами, это ее норма.

С влиянием социума мы пока не сталкиваемся, поскольку нашей дочке 2 года. Возможно, позже мы с этим столкнемся. Но я думаю, что сейчас, своим личным примером мы закладываем основу для дальнейшего в ее жизни выбора. Иногда меня спрашивают, неужели родственники, родители не подкармливают ее втайне от нас? На самом деле – нет. Когда у человека высокий уровень жизненной энергии, и он сам уверен в правильности своего выбора, то никто сторонний не может его смутить или переубедить. Наши родные видят, что нам комфортно в таком образе жизни, их устраивает внешний вид и состояние здоровья нашего ребенка, и они не пытаются что-либо нам навязать, а наоборот, прислушиваются к нам.

Сейчас популярно понятие естественного родительства. Поддерживаете ли вы такой подход, и в чем это выражается?

Естественное родительство для меня – это в первую очередь гармония родителя с ребенком. Когда отношения в гармонии, то родителям не надо отдыхать от детей, они могут развиваться вместе с ними, путешествовать, даже – работать. Я, например, иногда провожу занятия по йоге со своей дочкой, она просто ходит в зале, повторяет какие-то асаны, получается очень здорово и без отрыва от материнства. У естественного родительства много плюсов, но, как и в любом деле, я советую не впадать в крайности, а искать золотую середину. Например, желание женщины носить малыша с утра до ночи в слинге, чтобы он чувствовал себя комфортно – это хорошо и полезно, но если женщина в это время еще не восстановилась после родов, то это может привести к проблемам со здоровьем. Также я за то, чтобы не создавать для ребенка иллюзорного представления о жизни. Жить в деревне, не смотреть телевизор и играть только в деревянные игрушки – это замечательно, но детям предстоит жить в мире, где есть и другие семьи и уклад, и чтобы потом не было трудностей, лучше ребенку знать, что бывает и по-другому. Мы, например, не смотрим телевизор дома, но в гостях мы позволяем дочке смотреть мультфильмы вместе с другими детьми. Это, своего рода, познание мира ребенком и подготовка к взаимодействию с ним в будущем.

Беседовала Мария Швецова

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Жизнь – это школа взросления

16.10.2018

Рано или поздно человек начинает думать, почему с ним происходят те или иные вещи. Пытается разгадать причины хорошего и плохого в судьбе. И начинает понимать, что многое в его жизни являлось уроками. А продолжив так думать, получает подтверждение этому. Во многих великих книгах, философских учениях и устах просветлённых людей звучит изречение: «Жизнь – это школа взросления. Все люди вокруг учителя, а ситуации – уроки». Вселенной разработан индивидуальный план обучения для каждого человека на Земле. Кого-то она учит снисхождению, а именно – видеть в людях хорошее и больше отдавать. Другого учит жить сердцем, меньше думать, поддаваться желаниям. Третьего – заботиться о себе и своём здоровье. Иных – помогать людям, преодолевая свой эгоцентризм. Кого-то – защищаться, стойко держа удары. Мудрость состоит в том, чтобы понять, чему вас хотят научить и усвоить урок. Для того чтобы это сделать, нужно понять несколько аспектов.

Валерия Ветрова: «Мы делаем все, чтобы наши сумки были идеальными»

16.10.2018

Что нужно, чтобы запустить этичный бренд в России? Когда мир откажется от эксплуатации животных? Что вдохновляет двигаться вперед в этичной моде? Об этих и других проблемах мы попросили рассказать создательницу бренда этичных сумок Ahimsa Items.


Салат с нутом от Сергея Urbanfoodblog

16.10.2018

Салат с нутом от известного блогера и кулинара Сергея Urbanfoodblog. Вкусный, сытный и простой в приготовлении!

Опасные «Е-шки» в продуктах

16.10.2018

Пищевые добавки – это натуральные или полученные синтетическим путем вещества, которые регулируют определенные качества пищи, косметики и медицинских препаратов: аромат, цвет, консистенцию и прочее. Сейчас почти невозможно найти продукты, которые бы не содержали в составе парочку таких компонентов, причем зачастую далеко небезвредных. Об этом и пойдет речь в этой статье.


Достойная замена мясу

16.10.2018

Почти столетие назад Альберт Эйнштейн сказал: «Ничто не принесет такой пользы человеческому здоровью и не увеличит шансы сохранения жизни на Земле, как распространение вегетарианства». И я склонна согласиться с этой позицией. Я отказалась от мяса 10 лет назад и с уверенностью могу сказать, что с тех пор качество жизни значительно повысилось.


Кто забыл дома лыжи? Или почему вам давно пора влюбиться в скандинавскую ходьбу

16.10.2018

Скандинавская ходьба – это спорт для бабушек, наверняка подумали вы, прочитав заголовок. Основные мифы о скандинавской ходьбе сводятся к тому, что это скучная и неэффективная прогулка в компании палочек и друзей-пенсионеров. А настоящие мужчины делают присед в зале, пока их дамы оттачивают шпагат и медитируют в позе лотоса.

Певец Li’Raw: «В изменениях всегда заинтересован только ты сам!»

16.10.2018

Всё больше и больше российских исполнителей переходят на здоровый образ жизни, а вслед за этим и на растительное питание. Гость VEGETARIAN сегодня – восходящая звезда российской рэп-сцены, автор песен, композитор и вегетарианец Li’Raw (Юрий Авраменко).


5 главных вопросов про бег

05.10.2018

Ранняя осень – идеальное время для того, чтобы достать с антресоли кроссовки и начать бегать! Мы узнали у тренера по бегу, финишера Ironman и директора клуба любителей бега «Столица» Милана Милетича о том, как правильно это делать, на что обратить внимание в рационе вегетарианцу и за какое время стоит начать готовиться к марафону. На старт, внимание, марш!

Год экологии, что он нам принес: победы и поражения

23.05.2018

В современном мире забота об экологии занимает все больше места в политике, образе жизни обычных людей и бизнесе. Европейское общество уже несколько десятков лет ведет пропаганду и внедрение экологически безопасного образа жизни. А в России это направление, к сожалению, находится в начале развития. Для исправления ситуации и в результате следования мировому тренду, 2017 в нашей стране был объявлен Годом экологии.

Время сбывать мечты!

15.05.2018

Стать волшебником самому себе и исполнять любые желания очень просто! Vegetarian раскрывает секреты успешной реализации любой поставленной цели в короткие сроки.

Вдохновляющие истории спортсменов-вегетарианцев

14.03.2018

Движение – жизнь, и эта народная мудрость актуальна для всех времен года. Зима, разумеется, не является исключением. Но зачастую за все три снежных месяца мы можем насчитать разве что пару выходных, когда мы оделись по погоде и отправились кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Для многих мороз является веской причиной для отмены спортивных занятий на воздухе. А зря! В небольшой подборке мы собрали впечатляющие истории знаменитых деятелей-вегетарианцев и веганов, которые добились невероятных успехов именно в зимних видах спорта. Вдохновляйтесь и отправляйтесь на активный зимний отдых!

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


  наши проекты