Какой спорт выбрать?

Какой спорт выбрать?

Спорт нужно выбирать с тем учетом, что он должен:
а) приносить удовольствие;
б) реализовать вашу цель или способствовать её достижению.
Тут не так просто, как кажется. Если вы хотите завоевать Олимпийскую медаль, то вам нужен профессиональный спорт, а это совсем другое понятие, часто несовместимое со здоровьем. Поэтому мы возьмем такие цели: больше впечатлений, больше активности и, разумеется, спорт должен способствовать красоте тела. Поэтому метание молота мы отложим, равно как и тяжелую атлетику. Чисто физически женщина с осиной талией не должна поднимать, образно говоря, больше, чем свою сумку.

Бокс, карате и другие единоборства
Почему мы начали сразу с таких видов спорта? Во-первых, очень много женщин разного возраста и комплекции занимаются ими. Во-вторых, единоборства, если не брать в учет синяки и ссадины, способствуют стройности. В них есть и аэробные упражнения, и силовые. Походка также становится более легкой. Но есть и нюансы, которые могут заставить задуматься. Удар тяжеловеса в боксе приравнивается к лобовой "встрече" с грузовиком. Удар женщины-профессионала легкого веса - это, по меньшей мере, тяжеленькая тележка. Такие постоянные нагрузки на головной мозг никому не рекомендованы. Травматизм в карате тоже случается, но тут больше страдают подъемы и пальцы стоп, голени, колени, ребра. Если речь идет о жестких стилях единоборств, то могут попасть и в голову. Но, если приводить статистику, то на протяжении двух лет у женщин (40 человек) разного возраста случались такие травмы:
- легкое растяжение мышц и связок из-за недостаточного разогрева и превышения нагрузки;
- синяки на руках и ногах и один легкий синяк на лице;
- ушибы ягодичных мышц и верхней части ног.
Все! А, на минуточку, речь идет о карате Киокушинкай, где дерутся фулл-контакт. То есть, на тренировках женщины могут вести спарринг и в легкий контакт, но те, кто усердно совершенствует свою технику, снижает риск получить травму.

Теннис

Да, чтобы заниматься теннисом, нужно найти корт. А он не всегда находится рядом с вашим домом. Нужно купить ракетку. С другой стороны, на кортах выдают и ракетки, и мячи. Как говорится, было бы желание. Если вы внимательно посмотрите на фигуры теннисисток (мы-то, мужчины, смотрим!), то не можете не заметить их спортивность и стройность. Мышцы ног, рук, ягодиц и даже икроножных мышц, о которых иногда забывают и бодибилдеры, словом, все мышцы очень хорошо развиты и эластичны. Если перед занятиями хорошо разогреться, то никакие растяжения вам не будут грозить. Иногда бывают вывихи стоп из-за неудачного прыжка, но это пустяки.

Танцы

Имеются в виду спортивные танцы. С непривычки многим приходится даже после двух минут танцев просить воды и отдых. Зато настроение - супер! Фигура стройнеет, кожа хорошеет. Отдельного внимания заслуживает беллидэнс и восточные танцы. К слову, "танец живота" - неправильное название восточного танца. Ведь восточные танцы, если они народные, вообще имеют другие движения. А беллидэнс - это более свободный, адаптированный под европейцев стиль.

Велосипедный спорт

Тут можно соединить и спортивный туризм. Вам придется научиться не только хорошо ездить на велосипеде, но и выбирать его. Передвижение в городских условиях - забава не для наших дорог, где права мотоциклистов ущемляются, а про полосу для велосипедистов и думать никто не хочет. Выезд за город каждую неделю практиковать вы вряд ли сможете, да и компанию сложно собрать. Часто бывает, что дорогой велосипед куплен, да только пылится в углу...

Киберспорт

Ну да, компьютерные игры, а что? Сейчас, между прочим, киберспорт - довольно прибыльное дело, и для организаторов чемпионатов, и для участников! И играют профессионально в игры не только юнцы, но и зрелые, успешные в жизни мужчины. Намек - "прием"? Многие не верили в любовь с первого headshot-а, но теперь сидят рядом с мужем и в геймерском экстазе кричат: "на плант!". Играть вы можете и дома в одиночную игру, и из дома в онлайновую. Если жаждете общения, стоит пойти в клуб, но лучше со знакомым. И хотя до сих пор масса женщин обходит вниманием бродилки-стрелялки-гонки, все-таки нужно сказать, что те, кто открыл для себя какую-либо командную игру, не жалели. Правда, фигуре это не поможет, но какая разница, если вас будут ценить за меткость и скорость?

Прыжки с парашютом

Будьте уверены: жиры начнут активно сжигаться под воздействием адреналина еще за день-два перед прыжком. Потом вы станете посмелее, но гормонов будет не меньше. Тем и интересны прыжки с парашютом, что это и спорт, и развлечение. Если, конечно, они не осуществляются в тылу врага. Посмотрев на свою сумочку, вы не уверены, что сможете хорошо собрать парашют? Вам это никто и не доверит. Для этого есть инструктор (да, симпатичный!), который соберет парашют и будет сопровождать вас в прыжке.

Есть и другие виды спорта, которыми не обязательно заниматься, но которые интересны для вас хотя бы на несколько занятий. Будьте открыты к позитивным впечатлениям, и вы найдете занятие по душе!

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

Александр Батуев: о гибкости тела и мышления

17.01.2018

Чаще всего в жизни Саше задают три вопроса: 1) Как ты это делаешь? 2) Это какая-то болезнь? 3) Тебе, наверное, можно летать на самолетах бесплатно?


«A Factoria Verde»: веганство по-испански

09.01.2018

«A Factoria Verde» такое же милое место, как и сам испанский город Ла-Корунья. Идя по симпатичным улочкам, я ни на миг не сомневался, что меня ждет интересное заведение. И не ошибся! Я попал в мини-рай для веганов и даже сыроедов, расположенный совсем рядом с Атлантическим океаном. А владелец даже пустил нас в святая святых – на кухню ресторана-магазина.


Александр Алымов: «ЗОЖ – это важно!»

09.01.2018

Современный мир полон явлений и ситуаций, которые вызывают улыбку. Однако «качественно» пошутить над ними может далеко не каждый. О том, какие трансформации претерпел юмор сегодняшней молодежи, возможна ли конкуренция между интернетом и телевидением, а также насколько важно вести здоровый образ жизни, мы поговорили с Александром Алымовым – вегетарианцем, отцом четверых детей, участником команды КВН «Союз» и одним из создателей нового юмористического шоу на телеканале ТНТ «Студия СОЮЗ».

Праздничные коктейли

07.01.2018

Думаете, какие напитки подать к столу? Если вам хочется порадовать гостей и домашних безалкогольными коктейлями, то наша подборка праздничных рецептов как раз кстати! Горячие и холодные, сладкие и с приятной кислинкой, освежающие и сливочные – каждый найдет напиток по душе!


Дмитрий Троцкий: «Счастье начинается с чистых полов»

07.01.2018

В восточных философских школах часто встречается постулат о том, что основа счастья — дисциплина. Слово «дисциплина» ассоциируется, в первую очередь, с неким распорядком дня, установками от родителей: «Сначала уроки сделаешь, потом гулять пойдешь, и чтобы дома был ровно в 21.00» и так далее. Как дисциплина может быть связана со счастьем? Об этом наш сегодняшний разговор с Дмитрием Троцким, бывшим хиромантом, который больше не предсказывает судьбу, так как уверен, что ее можно изменить.

Самые известные женщины-веганы

29.12.2017

Веган и защитница прав животных Натали Портман в этом году была удостоена премии Ongoing Commitment Award за поддержку этичного образа жизни. Однако актриса – далеко не единственная известная девушка, которая придерживается растительного питания. Сегодня мы рассказываем о самых ярких женщинах-веганах, прославившихся на весь мир.


Эфирные масла против хандры

15.12.2017

Подверженность осенне-зимней хандре далеко не редкость. И, кстати, ее очень часто путают или сравнивают с сезонной депрессией и найти грань порой очень сложно.

Золотые правила здорового питания

15.12.2017

Как нас приучили знаменитые рекламные ролики: «Ваше утро начинается с кофе»? Может, с точки зрения рекламы это и правильно, но вот по канонам здорового  образа жизни совершенно недопустимо! Правильное пробуждение должно начинаться со стакана воды комнатной температуры, и пока вода выполняет роль будильника для вашего организма, вы можете варить себе кофе и готовить здоровый завтрак.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Манифест тела к своему хозяину

27.11.2017

Большинство людей воспринимают свое тело как инструмент, временную оболочку или слугу. Тело состоит из миллиона клеток, каждая из которых живет, чувствует, дышит, борется за жизнь и умирает. Все вместе они обеспечивают жизнь тела, и вместе составляют целую вселенную. Вся она действительно служит вам, но, к сожалению, далеко не каждый человек знает, как заботиться о ней. Зато все знают, как выжать из нее максимум для своих нужд! Если бы ваше тело умело говорить, вот что оно бы вам сказало.

Вегетарианство спасает планету

11.09.2017

Если вы утилизируете мусор раздельно – вы заботитесь об экологии. Если вы экономите топливо и электроэнергию – вы сокращаете выбросы в атмосферу. Если вы вегетарианец – вы предотвращаете экологическую катастрофу. Почему отказ от мяса помогает восстановить экологическое равновесие – этому посвящен наш материал.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


10 полезных привычек, которые не отнимут у вас много времени

14.05.2017

Мы слышим немало советов о том, как улучшить свою жизнь, но на многие из них просто не хватает времени. Предлагаем несколько полезных привычек, которые можно внедрить в свою повседневность, не изменяя распорядка дня.

Вегетарианские кулстори

14.05.2017

Быть вегетарианцем – мы сейчас говорим не о пищевых привычках, а о восприятии вегетарианства в современном обществе – не всегда просто. Но мы-то знаем, что самое главное оружие любого вегетарианца в войне с зашоренностью и стереотипами – чувство юмора! Именно поэтому, специально к 1 апреля, мы попросили наших читателей, друзей и коллег рассказать самые забавные вегетарианские истории, случившиеся с ними. Приятного чтения и улыбок всем вам!

  наши проекты