Какой спорт выбрать?

Какой спорт выбрать?

Спорт нужно выбирать с тем учетом, что он должен:
а) приносить удовольствие;
б) реализовать вашу цель или способствовать её достижению.
Тут не так просто, как кажется. Если вы хотите завоевать Олимпийскую медаль, то вам нужен профессиональный спорт, а это совсем другое понятие, часто несовместимое со здоровьем. Поэтому мы возьмем такие цели: больше впечатлений, больше активности и, разумеется, спорт должен способствовать красоте тела. Поэтому метание молота мы отложим, равно как и тяжелую атлетику. Чисто физически женщина с осиной талией не должна поднимать, образно говоря, больше, чем свою сумку.

Бокс, карате и другие единоборства
Почему мы начали сразу с таких видов спорта? Во-первых, очень много женщин разного возраста и комплекции занимаются ими. Во-вторых, единоборства, если не брать в учет синяки и ссадины, способствуют стройности. В них есть и аэробные упражнения, и силовые. Походка также становится более легкой. Но есть и нюансы, которые могут заставить задуматься. Удар тяжеловеса в боксе приравнивается к лобовой "встрече" с грузовиком. Удар женщины-профессионала легкого веса - это, по меньшей мере, тяжеленькая тележка. Такие постоянные нагрузки на головной мозг никому не рекомендованы. Травматизм в карате тоже случается, но тут больше страдают подъемы и пальцы стоп, голени, колени, ребра. Если речь идет о жестких стилях единоборств, то могут попасть и в голову. Но, если приводить статистику, то на протяжении двух лет у женщин (40 человек) разного возраста случались такие травмы:
- легкое растяжение мышц и связок из-за недостаточного разогрева и превышения нагрузки;
- синяки на руках и ногах и один легкий синяк на лице;
- ушибы ягодичных мышц и верхней части ног.
Все! А, на минуточку, речь идет о карате Киокушинкай, где дерутся фулл-контакт. То есть, на тренировках женщины могут вести спарринг и в легкий контакт, но те, кто усердно совершенствует свою технику, снижает риск получить травму.

Теннис

Да, чтобы заниматься теннисом, нужно найти корт. А он не всегда находится рядом с вашим домом. Нужно купить ракетку. С другой стороны, на кортах выдают и ракетки, и мячи. Как говорится, было бы желание. Если вы внимательно посмотрите на фигуры теннисисток (мы-то, мужчины, смотрим!), то не можете не заметить их спортивность и стройность. Мышцы ног, рук, ягодиц и даже икроножных мышц, о которых иногда забывают и бодибилдеры, словом, все мышцы очень хорошо развиты и эластичны. Если перед занятиями хорошо разогреться, то никакие растяжения вам не будут грозить. Иногда бывают вывихи стоп из-за неудачного прыжка, но это пустяки.

Танцы

Имеются в виду спортивные танцы. С непривычки многим приходится даже после двух минут танцев просить воды и отдых. Зато настроение - супер! Фигура стройнеет, кожа хорошеет. Отдельного внимания заслуживает беллидэнс и восточные танцы. К слову, "танец живота" - неправильное название восточного танца. Ведь восточные танцы, если они народные, вообще имеют другие движения. А беллидэнс - это более свободный, адаптированный под европейцев стиль.

Велосипедный спорт

Тут можно соединить и спортивный туризм. Вам придется научиться не только хорошо ездить на велосипеде, но и выбирать его. Передвижение в городских условиях - забава не для наших дорог, где права мотоциклистов ущемляются, а про полосу для велосипедистов и думать никто не хочет. Выезд за город каждую неделю практиковать вы вряд ли сможете, да и компанию сложно собрать. Часто бывает, что дорогой велосипед куплен, да только пылится в углу...

Киберспорт

Ну да, компьютерные игры, а что? Сейчас, между прочим, киберспорт - довольно прибыльное дело, и для организаторов чемпионатов, и для участников! И играют профессионально в игры не только юнцы, но и зрелые, успешные в жизни мужчины. Намек - "прием"? Многие не верили в любовь с первого headshot-а, но теперь сидят рядом с мужем и в геймерском экстазе кричат: "на плант!". Играть вы можете и дома в одиночную игру, и из дома в онлайновую. Если жаждете общения, стоит пойти в клуб, но лучше со знакомым. И хотя до сих пор масса женщин обходит вниманием бродилки-стрелялки-гонки, все-таки нужно сказать, что те, кто открыл для себя какую-либо командную игру, не жалели. Правда, фигуре это не поможет, но какая разница, если вас будут ценить за меткость и скорость?

Прыжки с парашютом

Будьте уверены: жиры начнут активно сжигаться под воздействием адреналина еще за день-два перед прыжком. Потом вы станете посмелее, но гормонов будет не меньше. Тем и интересны прыжки с парашютом, что это и спорт, и развлечение. Если, конечно, они не осуществляются в тылу врага. Посмотрев на свою сумочку, вы не уверены, что сможете хорошо собрать парашют? Вам это никто и не доверит. Для этого есть инструктор (да, симпатичный!), который соберет парашют и будет сопровождать вас в прыжке.

Есть и другие виды спорта, которыми не обязательно заниматься, но которые интересны для вас хотя бы на несколько занятий. Будьте открыты к позитивным впечатлениям, и вы найдете занятие по душе!

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Мифы о «сыроедной» беременности – опасно или полезно?

16.11.2017

И снова о сыроедении. Сколько споров вокруг этой системы питания! А уж если дело касается детей, то тут совсем – ох и ах!.. И даже уверенные в себе сыроеды и веганы в период планирования ребенка зачастую мучаются сомнениями. А вдруг не хватит витаминов? А что, если болезнь? А как? А вдруг? А если? Тысяча вопросов, на которые и ответов то определенных нет, потому современная медицина на этот счет предпочитает молчать, а в Интернете – сплошь страшилки и мнения дилетантов. Мы решили развенчать мифы о «сыроедной» беременности, поговорив непосредственно с молодыми мамами, которые давно обходятся без вареной пищи и приучают к этому своих малышей.

10 бизнесменов-вегетарианцев

14.11.2017

Они доказывают, что вегетарианец способен достичь успеха и в агрессивном мире «капиталистических акул», постоянно ищущих крови.

Алексей Валяев: «Мужчинами движет цель»

13.11.2017

Vegetarian продолжает собирать драгоценные жемчужины – истории людей, которые смогли достичь успеха и счастья, очистив свои жизни от всего лишнего и наносного. Нашли свою дорогу, ориентируясь на вечные ценности и голос своего сердца. Герой нашего интервью – Алексей Валяев – отец четырех детей, руководитель проекта «Предназначение быть женщиной» и собственного издательства, супруг Ольги Валяевой, путешественник и вегетарианец.

Топ-6 вегетарианских кулинарных книг

02.11.2017

Когда переходишь на новый тип питания: вегетарианство, веганство или сыроедение, невозможно проигнорировать тему приготовления еды. Ведь одного лишь отказа от мяса недостаточно — важно грамотно продумать свой рацион, изучить новые рецепты. Чтобы это не показалось чем-то сложным и неподъёмным, мы подготовили для вас подборку превосходных  вегетарианских кулинарных книг — от трёх русских и трёх зарубежных авторов — которые станут вашими добрым друзьями на пути в новую жизнь. Приятного вам вегетарианства!

Хотите жить лучше и дольше – улыбайтесь!

10.10.2017

Улыбающийся человек радуется, он доволен собой – это ни для кого не секрет. Современная наука открыла, что в улыбке скрыт ключ к счастью. Оказалось, с помощью нее можно изменить свое настроение, гормональный баланс, артериальное давление, устойчивость к стрессу и многое другое.

Самые полезные летние травы

21.09.2017

Лето – самое лучшее время года, когда можно запасаться витаминами на целый год. В этой статье мы рассказываем о самых полезных травах, которые можно найти в средней полосе России, и об их целебных свойствах.






Как пережить лето и остаться со здоровой кожей

18.09.2017

Не секрет, что плохое питание – это причина различных недугов. А плохое питание летом вредит нашему телу вдвойне. И больше всего при этом страдает наша кожа, особенно при жаркой погоде. Это связано с тем, что кожа несет не только защитные, но и выделительные функции, играет главную роль в терморегуляции. Плюс летом добавляется такой фактор как ультрафиолет, оказывающий на кожу дополнительную нагрузку. Возможно ли пережить лето и остаться со здоровой кожей? Да! Если следовать определенным правилам.

Сахар – главный наркотик XXI века

16.09.2017

В тройку лидеров в рейтинге самых продаваемых товаров в мире из пищевых продуктов входит только кофе, сахар же занимает лишь седьмую позицию. Однако в супермаркетах сахару смело можно отдать первое место – он входит в состав более чем 80% всего товарного разнообразия продуктовых магазинов и содержится даже в тех продуктах, с которыми у нас ассоциируется исключительно соленые вкусовые ощущения – консервированной фасоли и соленых крекерах! Потому, если даже вы не едите ложками сахар, это вовсе не значит, что в вашем рационе он отсутствует.


Вегетарианство спасает планету

11.09.2017

Если вы утилизируете мусор раздельно – вы заботитесь об экологии. Если вы экономите топливо и электроэнергию – вы сокращаете выбросы в атмосферу. Если вы вегетарианец – вы предотвращаете экологическую катастрофу. Почему отказ от мяса помогает восстановить экологическое равновесие – этому посвящен наш материал.

Сыроедческий борщ с вишней

02.09.2017

Рецепт идеально подойдет для тех, кому надоела классическая вариация борща и хочется чего-то необычного.

Экологичная смерть

02.09.2017

Ежегодно в мире умирает около 55 млн человек. Это больше трети населения России и чуть меньше количества людей, проживающих в Италии. Процесс захоронений уже не отвечает требованиям современного мира, а многие государства столкнулись с нехваткой мест на кладбищах. Такие проблемы есть у США, Великобритании, Австралии и еще ряде стран. Как же прощаться с умершими так, чтобы родственники могли отдать дань памяти, а сам процесс отвечал экологическим, экономическим и этическим требованиям современного мира?

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Голод рядом с тобой: будет ли планета сытой?

04.08.2017

Невероятная планета! Фантастический мир, который служит бездонным источником идей для художников. Только фантазиями можно соединить в одном пространстве стильно сгибающийся iPhone и похожего на скелет, но пока живого, кенийского мальчика.

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


10 полезных привычек, которые не отнимут у вас много времени

14.05.2017

Мы слышим немало советов о том, как улучшить свою жизнь, но на многие из них просто не хватает времени. Предлагаем несколько полезных привычек, которые можно внедрить в свою повседневность, не изменяя распорядка дня.

Вегетарианские кулстори

14.05.2017

Быть вегетарианцем – мы сейчас говорим не о пищевых привычках, а о восприятии вегетарианства в современном обществе – не всегда просто. Но мы-то знаем, что самое главное оружие любого вегетарианца в войне с зашоренностью и стереотипами – чувство юмора! Именно поэтому, специально к 1 апреля, мы попросили наших читателей, друзей и коллег рассказать самые забавные вегетарианские истории, случившиеся с ними. Приятного чтения и улыбок всем вам!

  наши проекты