Вопрос осознания: как бросить курить раз и навсегда?

Вопрос осознания: как бросить курить раз и навсегда?

Я курил с 14 и примерно до 20 лет. Сейчас мне 28, и я вспоминаю курение как страшный сон. Когда я вижу на улице курильщика, мне становится жаль его, потому что я вспоминаю, насколько сильной можно быть зависимость от никотина – человек просто продолжает травить себя на протяжении многих лет. Курение опасно тем, что каждая сигарета наносит настолько незаметный вред вашему организму, что вы не ощущаете его в динамике, но сразу заметите быстрое улучшение самочувствия, после того, как бросите. 

За время моего курения я пытался бросать несколько раз, пробовал курить по чуть-чуть, пробовал никотиновый пластырь, и даже выбрасывал все сигареты, но надолго меня не хватало. Сразу после отказа от курения у меня начинался сильный кашель и тому подобные симптомы, которые я связывал с резким отказом от сигарет. Но, забегая вперед, скажу честно: когда я на самом деле бросил курить, я не почувствовал никаких негативных симптомов.

Оглядываясь на свой многолетний опыт курения и на многократные  попытки избавиться от этой отвратительной привычки, я с уверенностью могу сказать:  в отказе от курения есть только один шаг. И этот шаг – просто перестать курить! Но для того, чтобы переступить эту черту, нужна сильная подготовка.

Установка «перестать курить» кажется довольно простой, но человек стремится все усложнить. Сразу хочу дать совет курящим родителям, которые убеждают своего ребенка, что курение вредно – это не сработает. Мой отец много и часто курил, при этом мне всегда говорили, что это вредит здоровью и вызывает смертельные заболевания, но мне было все равно! Я мечтал вырасти и поскорее начать курить. Выпрашивал у мамы конфеты в форме сигарет, скручивал бумажки и играл в курильщика. Родители являются авторитетом для ребенка и примером для подражания, а когда они говорят про то, что они делают с явным удовольствием – «это вредно», то для ребенка в этот момент они выглядят не просто неубедительно, а порой даже глупо.  Уроки лицемерия и обмана   на   всю жизнь!   Представьте себе картину: лето, вся семья выбралась на пикник, и вот после еды родители с удовольствием закуривают сигареты, и с выражением блаженства на лице сообщают своему ребенку, что это ужасное, крайне вредное занятие. Думаю, даже взрослый человек не поверил бы в это.

Так как же после череды неудач – если это с вами случалось – все же бросить курить? Все банально и очень просто. Лично я стал читать литературу по отказу от курения и задумываться над сутью этой привычки. И если вы хотите бросить курить, для начала задумайтесь: что вы делаете? Вы тратите деньги – и не столь важно, значительная для вас эта сумма или нет. Вы их отдаете. А за что? Вам может показаться, что за удовольствие, которое вам дает курение, но вспомните свою первую сигарету?  Да, эффект приятный, но он уходит с каждой следующей выкуренной вами сигаретой.  Как бывший курильщик, я могу сказать точно: дальше вы просто удовлетворяете никотиновый голод. И едва только вы осознаете, что ценой своего здоровья и за собственные деньги вы снимаете курением эффект, который курением же и вызван, тогда вы легко сделаете  шаг навстречу здоровью и бросите курить. А еще задумайтесь о том, что вы не только бессмысленно выкидываете деньги, но еще и наносите огромный ущерб здоровью от смол и продуктов горения в  сигаретном дыме. Как только это станет понятным, вы мгновенно поменяете свой взгляд на курение и на людей, которые от него страдают.  Эти люди просто попали в замкнутый круг, из которого можно вырваться, только осознав то, что ты на самом деле делаешь. К сожалению, на такое способен не каждый.

Кстати, когда ты понимаешь всю суть курения, ты просто перестаешь курить, и тебя не мучают ни кашель, ни головные боли. Единственное, с чем нужно быть аккуратным – это с едой. Когда человек бросает курить, он в первое время может ошибочно путать никотиновый голод с обычным – следовательно, переедать. Отсюда родился миф, что люди толстеют, когда бросают курить. Также могу посоветовать переключиться на что-то именно в период отказа от курения. Например, поехать на юг или в путешествие – это поможет не замечать тягу к никотину первые несколько дней, хотя бы дней 5,  именно столько понадобилось мне, чтобы перестать ощущать потребность в сигаретах. После этого периода я радовался как ребенок, чувства и запахи стали острее. У вас даже могут пройти некоторые негативные симптомы вроде скачков давления.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить: чтобы перестать курить, вам нужно только одно. Задуматься и осознать, что вы делаете, и как только у вас это получится, вы просто перестанете курить и сделаете это с такой поразительной легкостью и удовольствием, что сами не поверите в это. У вас будет только один вопрос – почему я не сделал этого раньше? Не забывайте про позитивный настрой и знайте, что у вас все получится!

Андрей Кирасиров

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Наталия Власова: «После постов я просто летаю»

21.09.2017

Певица и актриса Наталия Власова, исполнительница хитов «Я у твоих ног», «Мираж» и других, рассказала Vegetarian о том, почему отказалась от животной пищи, и как это решение изменило ее жизнь.

Михаил Советов: «Работая врачом, я всегда хотел, чтобы люди после меня уходили здоровыми»

21.09.2017

Врач и фруктоед – возможно ли? Как показал опыт Михаила Советова, врача–уролога, впоследствии ставшего натуропатом, еще как возможно. Михаил занимается частной практикой и организовал хорошо известную многим «Школу здоровья». Зачем варить мясо, чтобы отказаться от него, как связаны наше сознание и тело и какие существуют четыре составляющие счастливой и здоровой жизни, читайте в нашем интервью.

Самые полезные летние травы

21.09.2017

Лето – самое лучшее время года, когда можно запасаться витаминами на целый год. В этой статье мы рассказываем о самых полезных травах, которые можно найти в средней полосе России, и об их целебных свойствах.






Екатерина Варнава: «Важно быть не самовлюбленным, а просто внимательным к себе»

21.09.2017

Мужчины любят говорить, что у женщин отсутствует чувство юмора. Наша сегодняшняя героиня – прямое доказательство, что это далеко не так. Участница шоу Comedy Woman и нового сериала Love Is на ТНТ, актриса и телеведущая Екатерина Варнава рассказала нам, как пришла к вегетарианству, любви к себе и гармоничным отношениям, а также раскрыла некоторые секреты своих новых проектов!

Как пережить лето и остаться со здоровой кожей

18.09.2017

Не секрет, что плохое питание – это причина различных недугов. А плохое питание летом вредит нашему телу вдвойне. И больше всего при этом страдает наша кожа, особенно при жаркой погоде. Это связано с тем, что кожа несет не только защитные, но и выделительные функции, играет главную роль в терморегуляции. Плюс летом добавляется такой фактор как ультрафиолет, оказывающий на кожу дополнительную нагрузку. Возможно ли пережить лето и остаться со здоровой кожей? Да! Если следовать определенным правилам.

Сахар – главный наркотик XXI века

16.09.2017

В тройку лидеров в рейтинге самых продаваемых товаров в мире из пищевых продуктов входит только кофе, сахар же занимает лишь седьмую позицию. Однако в супермаркетах сахару смело можно отдать первое место – он входит в состав более чем 80% всего товарного разнообразия продуктовых магазинов и содержится даже в тех продуктах, с которыми у нас ассоциируется исключительно соленые вкусовые ощущения – консервированной фасоли и соленых крекерах! Потому, если даже вы не едите ложками сахар, это вовсе не значит, что в вашем рационе он отсутствует.


Вегетарианство спасает планету

11.09.2017

Если вы утилизируете мусор раздельно – вы заботитесь об экологии. Если вы экономите топливо и электроэнергию – вы сокращаете выбросы в атмосферу. Если вы вегетарианец – вы предотвращаете экологическую катастрофу. Почему отказ от мяса помогает восстановить экологическое равновесие – этому посвящен наш материал.

Экологичная смерть

02.09.2017

Ежегодно в мире умирает около 55 млн человек. Это больше трети населения России и чуть меньше количества людей, проживающих в Италии. Процесс захоронений уже не отвечает требованиям современного мира, а многие государства столкнулись с нехваткой мест на кладбищах. Такие проблемы есть у США, Великобритании, Австралии и еще ряде стран. Как же прощаться с умершими так, чтобы родственники могли отдать дань памяти, а сам процесс отвечал экологическим, экономическим и этическим требованиям современного мира?

Сыроедческий борщ с вишней

02.09.2017

Рецепт идеально подойдет для тех, кому надоела классическая вариация борща и хочется чего-то необычного.

Диагноз: пищевая зависимость!

02.09.2017

Если вам не дают покоя вечные безответные вопросы «Кто виноват?», «Что делать?» и «Что бы съесть?», то у нас две новости: плохая и хорошая. Начнем с плохой – у вас пищевая зависимость. Хорошая – психолог в области пищевых зависимостей Россияна Лучкина  поможет разобраться, кто в этом виноват и что с этим делать.

Салат «Летний»

18.08.2017

Летний салат от шеф-повара Артура Бирзул порадует тех людей, для которых салат – полноценное блюдо, идеально подходящее для ужина, когда хочется чего-то легкого и одновременно с этим сытного.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Голод рядом с тобой: будет ли планета сытой?

04.08.2017

Невероятная планета! Фантастический мир, который служит бездонным источником идей для художников. Только фантазиями можно соединить в одном пространстве стильно сгибающийся iPhone и похожего на скелет, но пока живого, кенийского мальчика.

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


10 полезных привычек, которые не отнимут у вас много времени

14.05.2017

Мы слышим немало советов о том, как улучшить свою жизнь, но на многие из них просто не хватает времени. Предлагаем несколько полезных привычек, которые можно внедрить в свою повседневность, не изменяя распорядка дня.

Вегетарианские кулстори

14.05.2017

Быть вегетарианцем – мы сейчас говорим не о пищевых привычках, а о восприятии вегетарианства в современном обществе – не всегда просто. Но мы-то знаем, что самое главное оружие любого вегетарианца в войне с зашоренностью и стереотипами – чувство юмора! Именно поэтому, специально к 1 апреля, мы попросили наших читателей, друзей и коллег рассказать самые забавные вегетарианские истории, случившиеся с ними. Приятного чтения и улыбок всем вам!

  наши проекты