Как помочь ребенку адаптироваться к школе?

Как помочь ребенку адаптироваться к школе?

С весельем и пышными торжествами Россия отпраздновала День знаний, проводив около 15 миллионов школьников за парты по всей стране. Новый учебный год – масштабное событие как для родителей, так и для детей, особенно, когда чадо отправляется «первый раз в первый класс». Недели подготовок, сборов, покупок, волнений, казалось бы, позади: ребенок с гордостью сидит за партой, готов учиться и трудиться, однако психологическая адаптация только начинается.

Привыкнув веселиться, гулять и играть, шести-семилетний ребенок в одночасье должен сменить привычный образ жизни, попасть в новое окружение, соблюдать режим и старательно выводить палочки-крючочки дома. Поход в школу для юного человека – это огромный стресс и событие, как бы ни расценивали это взрослые.

Помимо внезапной учебной и социальной нагрузок, в возрасте семи лет ребенок переживает естественный для этого времени кризис, когда мир открывается с иных сторон, появляется желание отстоять свои интересы, меняется самооценка. Школьные перемены и природный психологический перелом нередко приводят к раздражительности, плаксивости, рассеянному вниманию, проблемами со сном и капризам со стороны чада. Помочь облегчить подобное состояние могут самые близкие люди - родители, готовые окружить его любовью, вниманием и заботой, а также несколько жизненных советов.

1.     Поведение ребенка – зеркало родителей и внешней среды. Каким бы масштабным ни был поход в школу, не создавайте из этого слишком много суеты, паники, а также сдерживайте эмоции. Ваше спокойное и доброжелательное отношение к происходящему вселит в ребенка чувство уверенности и умиротворенности.

2.     Дети чувствуют себя увереннее, когда знают что произойдет в будущем. В доверительных беседах поведайте ребенку о школе и предстоящих уроках, разбавив разговор веселыми историями из собственного прошлого. Продемонстрируйте личное положительное отношение к процессу обучения, что обязательно передастся первокласснику.

3.     Утренний подъем и сборы могут внести коррективы в привычный режим сна и бодрствования. Желательно постепенно готовить ребенка к пробуждению в ранние часы, изменив также время отхода ко сну. Когда час вставать наступил, не будите юного школьника резко, сдергивая одеяло и ежесекундно торопя. Такое поведение не только не увенчается успехом, но и приведет к обратной реакции: ребенок начнет делать все еще медленнее, да и с испорченным настроением. Если малыш все еще встает с трудом, не надо дразнить его «лежебокой» или ругать. Создайте атмосферу добра и теплоты перед пробуждением, улыбнитесь и поцелуйте кроху.

Чтобы ночь прошла спокойно, уделите малышу несколько минут перед сном. Доверительный разговор, добрые слова успокоят нервную систему ребенка, снимут напряжение и уберут страхи. Помните, что в эти минуты родительская любовь как никогда нужна новоиспеченному ученику.

4.     Хотите развивать в ребенке танцевальные способности или спортивный дух? Важно, чтобы запись в новую секцию не совпала с началом учебного года. Дополнительные нагрузки обернутся ещё большим стрессом для школьника. Если спорт или музыкальное воспитание – обязательный атрибут развития вашего ребенка, то начните знакомство с ними за полгода-год до похода в школу, либо спустя 4-5 месяцев после грандиозного события.

5.     Физиологически ребенок способен удерживать максимальную концентрацию внимания в течение 15 минут. Затем усидчивость и восприятие информации снижается, что важно учитывать во время выполнения домашних заданий. Устраивайте небольшие перерывы после пятнадцатиминуток, дав возможность отдохнуть головному мозгу.

Приступать к  домашнему заданию лучше с письма. Хорошо также чередовать устные задания с письменными. Общая длительность таких занятий не должна превышать 1 часа.

6.     Нагрузка на глаза с походом в школу увеличивается. В связи с этим, офтальмологи во всех странах мира едины во мнении:  дабы сохранить зрение, просмотр телевизора, занятия на компьютере не должны превышать 1 часа в сутки. В течение просмотра желательно устраивать небольшие паузы.

7.     Стандартные вопросы «Как дела в школе? Какую оценку получил?», часто приходятся школьникам не по духу, особенно если их задают изо дня в день. Гораздо лучше поинтересоваться тем, что ребенку интересно и нравится. Обычно такие темы чадо инициирует сам, живо рассказывая, например,  про новую модель самолета, сделанную на уроке труда своими руками. Ваша задача – поддержать разговор и показать, что вам тоже это важно. После школы малышам нужно ваше внимание и забота, как никогда.

8.     Заметив признаки нервозности, тревоги у ребенка, родители порой спешат в аптеку за успокоительной таблеткой. Состав таких препаратов часто имеет ненатуральную формулу, а эффективность не доказана. Вместо синтетических медикаментов, помогут справиться со школьной адаптацией эфирные масла. Натуральные масла действуют мягко и постепенно, хорошо переносятся организмом и помогают расслабиться. Перед сном приятной и эффективной процедурой станет ванна с эфирными маслами лаванды и ромашки.  Теплая ароматная вода восстанавливает нервную систему и выравнивает эмоциональный фон.

После активного школьного дня взбодриться помогут эфирные масла цитрусовых (лимон, апельсин, бергамот) и эвкалипта, распыленные в детской комнате (5 кап. масла для стандартной емкости диффьюзера). Аромат свежести и бодрости активизирует деятельность головного мозга, способствует концентрации внимании и усидчивости. Помимо этого, такая композиция масел очищает воздух от бактерий и вирусов, снижает риска заболевания ОРВИ в 4 раза, что особенно актуально в осенне-зимний сезон.

Любители массажа по достоинству оценят подобную процедуру с маслами: 1-2 капли масла лаванды или римской ромашки смешайте с 1 чл базового масла, и плавными движениями нанесите масла на спину и стопы ребенка. Тактильный контакт, успокаивающие свойства лаванды и ромашки оказывают положительное психологическое воздействие на организм, укрепляют иммунитет, снимают напряжение. 

9.     Учебный год – не повод забыть о прогулках и свежем воздухе. Напротив, умственная нагрузка требует физической разрядки. Для правильной работы иммунной и нервной систем, выработки витамина D, требуется 2-3 часа активных уличных игр. Не лишайте своих детей яркого солнца и радости прогулок.

10.  Домашние задания, уроки, активная умственная деятельность  сопровождаются повышенными энергозатратами. Восполнить потраченные калории и удовлетворить растущий организм  витаминами способно сбалансированное питание. Овощи, фрукты, ягоды и напитки на их основе, злаки, молочные продукты, орехи и сухофрукты необходимы для здорового функционирования всех органов и систем. Позаботьтесь о том, чтобы школьник в вашей семье  получал все необходимые вещества и сбалансированно питался.

Процесс адаптации к школе индивидуален для каждого ребенка и по длительности, и по степени сложности, однако в среднем этот этап занимает от 3 до 5 месяцев. Помните, что больше всего в эти дни юному ученику нужны не яркие фотографии с первой школьной линейки от именитого фотографа и не поход в дорогой ресторан после, а родительская поддержка, участие, взаимопонимание и внимание. Мама и папа в глазах ребенка – единственная гавань утешения, гармонии  и спокойствия, и от их поведения зависит степень доверия между родителями и детьми. Будьте для своих детей другом и опорой, и вы увидите в детских глазах океан благодарности. Удачного вам школьного пути и радости от его прохождения.

 

Елена Тур

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Чак Паланик: «Животные определяют человечность»

20.02.2018

Чака Паланика нередко называют голосом «Поколения X»: его жесткие и провокационные романы в полной мере отражают атмосферу эпохи нулевых. Мало кто знает, но писатель еще и убежденный защитник животных и вегетарианец!


Боул NYMpha

20.02.2018

Боул (в переводе с англ. «bowl» – миска, чашка) – это многофункциональное блюдо, про которое смело можно сказать «три в одном». Для его создания вам понадобится объемная чаша и немного терпения, поскольку вам предстоит приготовить сразу несколько блюд. Но поверьте, оно того стоит!

Sia: звезда, которая ненавидит славу

20.02.2018

Мировая звезда, которая никогда не показывает лицо на своих выступлениях, собрала абсолютный аншлаг в концертном зале Crocus City Hall. Вы догадались, о ком идёт речь?


Саша Легкая про фудшеринг: «Однажды нам отдали тонну картофеля»

17.02.2018

Саша – веселая и открытая девушка из Петербурга. Она веган, воспитывает дочку и ведет проект по спасению еды под названием фудшеринг (англ. foodsharing – от food «еда», sharе «делиться»). К слову, Саша – первая, кто запустил данное движение в России. Это было два года назад, сейчас группа «ВКонтакте» объединяет 30 тысяч единомышленников.


Как не мерзнуть зимой?

26.01.2018

Зима – это пора теплых шерстяных перчаток и шарфов, плотных колготок и горячего чая в домашней атмосфере. Кажется, скандинавы кличут это «хюгге».

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

«A Factoria Verde»: веганство по-испански

09.01.2018

«A Factoria Verde» такое же милое место, как и сам испанский город Ла-Корунья. Идя по симпатичным улочкам, я ни на миг не сомневался, что меня ждет интересное заведение. И не ошибся! Я попал в мини-рай для веганов и даже сыроедов, расположенный совсем рядом с Атлантическим океаном. А владелец даже пустил нас в святая святых – на кухню ресторана-магазина.


Праздничные коктейли

07.01.2018

Думаете, какие напитки подать к столу? Если вам хочется порадовать гостей и домашних безалкогольными коктейлями, то наша подборка праздничных рецептов как раз кстати! Горячие и холодные, сладкие и с приятной кислинкой, освежающие и сливочные – каждый найдет напиток по душе!


Эфирные масла против хандры

15.12.2017

Подверженность осенне-зимней хандре далеко не редкость. И, кстати, ее очень часто путают или сравнивают с сезонной депрессией и найти грань порой очень сложно.

Золотые правила здорового питания

15.12.2017

Как нас приучили знаменитые рекламные ролики: «Ваше утро начинается с кофе»? Может, с точки зрения рекламы это и правильно, но вот по канонам здорового  образа жизни совершенно недопустимо! Правильное пробуждение должно начинаться со стакана воды комнатной температуры, и пока вода выполняет роль будильника для вашего организма, вы можете варить себе кофе и готовить здоровый завтрак.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Вегетарианство спасает планету

11.09.2017

Если вы утилизируете мусор раздельно – вы заботитесь об экологии. Если вы экономите топливо и электроэнергию – вы сокращаете выбросы в атмосферу. Если вы вегетарианец – вы предотвращаете экологическую катастрофу. Почему отказ от мяса помогает восстановить экологическое равновесие – этому посвящен наш материал.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


Вегетарианские кулстори

14.05.2017

Быть вегетарианцем – мы сейчас говорим не о пищевых привычках, а о восприятии вегетарианства в современном обществе – не всегда просто. Но мы-то знаем, что самое главное оружие любого вегетарианца в войне с зашоренностью и стереотипами – чувство юмора! Именно поэтому, специально к 1 апреля, мы попросили наших читателей, друзей и коллег рассказать самые забавные вегетарианские истории, случившиеся с ними. Приятного чтения и улыбок всем вам!

  наши проекты