8 способов провести лето с пользой для здоровья и души

8 способов провести лето с пользой для здоровья и души

Лето – любимая пора большинства наших соотечественников, время солнца, тепла, спелых фруктов, моря, дачи и ночных прогулок. Что же нужно сделать, чтобы провести лето с пользой?

1.            Не пропускайте сезоны ягод и фруктов

Это, пожалуй, первое, о чем хочется напомнить. Сезоны некоторых ягод длятся всего несколько недель, поэтому не упускайте момент, и радуйте себя сочными ягодами малины, клубники, крыжовника, черешни. По пути с работы купите не пончик в магазине, а стакан свежесобранных ягод у бабушки рядом с остановкой. Не экономьте на своем здоровье, запасайтесь витаминами на целый год! Поставьте себе цель: ни дня без фруктов и ягод, и стремитесь к ее выполнению.

2.   Завтрак на балконе или на крыше

Что можно сделать только летом? Позавтракать на улице! Аппетит на воздухе разжигается, а обмен веществ ускоряется. Радуйтесь солнечным денькам, наслаждайтесь чудесной погодой, ешьте медленно и осознанно, помня о том, что ваша еда дает вам счастье и здоровье. Будьте благодарны!

3.            Вегетарианский пикник

Продолжая тему еды на улице, хотим вам посоветовать устроить вегетарианский пикник в лесу или на берегу реки. Необязательно готовить вег-шашлыки, хотя идея хорошая, и на нашем сайте есть несколько чудесных советов на эту тему. Можно просто взять с собой порезанные ломтиками овощи, фрукты, ягоды в лотке, свежевыжатый сок или сделать вег-шаурму, завернув в лаваш кусочки свежих помидор, огурцов, зелени и картофельную или чечевичную котлету. Это будет очень вкусно, проверено! А если времени для пикника в рабочие будни не предвидится, предлагаем взять с собой обед и выйти в обеденный перерыв в ближайший парк, расстелить коврик и перекусить, отстранившись от всех проблем.

4.             Почитать в парке или сходить в кинотеатр под открытым небом

Еще одна классная идея, которую нельзя осуществить в другое время года. Во многих городах уже открыли свои виртуальные двери кинотеатры под открытым небом. И это очень здорово, поверьте, провести теплый вечер на улице, пересматривая самые интересные фильмы этого года. Для любителей книг, есть другая идея: читать на природе, слушать шелест листвы, наблюдать, как ветер играет со страницами и радоваться тому, что ты здесь. Что может быть прекраснее?

5.             Сходить в лес за грибами и ягодами

Мы бы не были Vegetarian, если бы не написали о том, что собственноручно собранные вдали от города ягоды, в разы полезнее тех, что продаются в магазине возле дома. Бонусом вы получаете физическую нагрузку, хорошее настроение, отдых на свежем воздухе, наполнение силами и энергией леса и много-много витаминов. А когда пройдут первые летние дождики, не забудьте наведаться в лес за первыми грибочками.

6.            Прогуляться босиком

Вспомните детство, и пройдитесь утром по траве, покрытой росой. Роса омолаживает организм, дарит энергию и заряжает бодростью на весь день. А если вы гуляете по берегу моря, реки, идете по полю, лужайке, смело снимайте обувь, и идите босиком. Это необходимо регулярно делать каждому городскому жителю, потому что многие из нас, живя в нескольких метрах от земли, совсем не чувствуют  связи с ней.

7.            Спорт на свежем воздухе

Да, да – если вы еще не начали, самое время выйти на пробежку, заниматься на турниках, кататься на велосипеде и роликовых коньках. Лето располагает к физической активности на свежем воздухе. Но, если вы любите что-то более спокойное, попробуйте йогу. Йога на берегу моря, реки, в лесу, и даже в ближайшем парке даст вам то умиротворение, спокойствие и гармонию, которых так не хватает в обычной жизни.

8.            Путешествия

Лето – как будто создано для путешествий, поэтому даже если вы не едете на море, на выходные отправляйтесь хотя бы в  близлежащий город, чтобы почувствовать радость движения и многообразие жизни. Мы растем, когда узнаем новое, изучаем новые места, знакомимся с новыми людьми. Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был.

Не откладывайте лето на потом, оглянитесь вокруг – оно уже здесь!

Аня Кирасирова

 

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Синяя птица Метерлинка

27.06.2018

Морис Метерлинк — бельгийский поэт и драматург, лауреат Нобелевской премии по литературе, известен в нашей стране, как и во всём мире, сказкой-притчей «Синяя птица». Его цитатами о вегетарианстве пестрит интернет, однако о его жизни и творческом пути известно мало. Мы постараемся это исправить.

Детокс: сбрасываем лишнее!

27.06.2018

Детокс – это не изматывающие ограничения в питании, тонны сырой зелени и отказ от любимых блюд. Пожалуй, такой подход только усугубит ситуацию. В нашем случае детокс должен проходить мягко и приносить удовольствие. Проще говоря, его цель – “перезагрузить” свое тело с зимнего режима на весенний, плавно и без резких движений.

Юрий Фролов: «Человеку стоит перестать быть паразитом на теле планеты!»

27.06.2018

Юрий Андреевич Фролов – биолог-практик, предприниматель, основатель экопоселения, эко-отеля…, блогер и сыроед – уже давно завоевал популярность среди приверженцев здорового образа жизни. В беседе с VEGETARIAN Юрий Андреевич рассказал о своем мировоззрении, поделился новостями и планами на ближайшее будущее.


Энн Хэтэуэй: от Женщины-кошки с идеальной фигурой до сознательного веганства

23.05.2018

Среди голливудских звезд немало приверженцев этичного питания, с каждым годом вегетарианство завоевывает сердца все большего количества актеров и актрис. Так, уже несколько лет растительной диеты придерживается Энн Хэтэуэй, известная широкому кругу российских зрителей по кинолентам «Дьявол носит Prada», «Отверженные», «Алиса в стране чудес», «Стажер» и другим.


Опасности в продуктах

23.05.2018

Почитаешь про то, какие опасности нас подстерегают в современных продуктах питания, – поседеешь раньше времени. К сожалению, как ни крути, но это правда – не вся еда, которая лежит на прилавках магазинов, одинаково полезна.

Микрофлора – жизнь внутри нас

23.05.2018

Знаете ли вы, какой орган человеческого тела усиливает иммунитет, препятствует развитию аллергии, защищает от колонизации вредных бактерий, поддерживает нормальную перистальтику кишечника, управляет весом, синтезирует все без исключения аминокислоты и витамины, осуществляет до 70% пищеварения и сам является пищей, а также управляет настроением, поддерживает функцию мозга, замедляет старение, нейтрализует токсины? То, что все это выполняет лишь один орган, кажется фантастикой, не правда ли? Но такой орган действительно есть, он называется микробиом (микробиота) или кишечная микрофлора.

Год экологии, что он нам принес: победы и поражения

23.05.2018

В современном мире забота об экологии занимает все больше места в политике, образе жизни обычных людей и бизнесе. Европейское общество уже несколько десятков лет ведет пропаганду и внедрение экологически безопасного образа жизни. А в России это направление, к сожалению, находится в начале развития. Для исправления ситуации и в результате следования мировому тренду, 2017 в нашей стране был объявлен Годом экологии.

Время сбывать мечты!

15.05.2018

Стать волшебником самому себе и исполнять любые желания очень просто! Vegetarian раскрывает секреты успешной реализации любой поставленной цели в короткие сроки.

Вдохновляющие истории спортсменов-вегетарианцев

14.03.2018

Движение – жизнь, и эта народная мудрость актуальна для всех времен года. Зима, разумеется, не является исключением. Но зачастую за все три снежных месяца мы можем насчитать разве что пару выходных, когда мы оделись по погоде и отправились кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Для многих мороз является веской причиной для отмены спортивных занятий на воздухе. А зря! В небольшой подборке мы собрали впечатляющие истории знаменитых деятелей-вегетарианцев и веганов, которые добились невероятных успехов именно в зимних видах спорта. Вдохновляйтесь и отправляйтесь на активный зимний отдых!

LOGOCOS: будущее за натуральной косметикой

25.02.2018

Веганство и вегетарианство – это не только про еду. При переходе на этичный образ жизни встает вопрос экологичной косметики и средств по уходу за домом. Однако одна пометка «Эко» или «Био» еще не говорит о том, что продукты, которые продаются в магазинах, действительно натуральные.

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Как не мерзнуть зимой?

26.01.2018

Зима – это пора теплых шерстяных перчаток и шарфов, плотных колготок и горячего чая в домашней атмосфере. Кажется, скандинавы кличут это «хюгге».

Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


  наши проекты