Психологические приложения в App Store

Психологические приложения в App Store

В детстве моей любимой игрушкой был волшебный бильярдный шар, предсказывавший будущее. Да, довольно странный выбор, но все же. Шар можно было спросить о чем угодно (в основном, меня беспокоил вопрос - найду ли я когда-нибудь свою любовь), и, естественно, я пользовалась этой возможностью.

С тех пор я заметно выросла, и действительно нашла свою любовь, а мир стал неизмеримо сложнее. Большинство людей поменяло свои волшебные шары на психотерапевтов и гуру. Технологический прогресс позволил создать мобильные телефоны, не отличные по своим функциям от компьютера, а программисты каждый месяц придумывают какое-нибудь новое приложение, обещающее нам избавление от стресса, здоровую, полноценную и гармоничную жизнь и, конечно, ответы на все вопросы. Всего-то немного долларов, потраченных на App Store. Это вам не гигантские счета за анализ собственного детства. Звучит неплохо, не правда ли?

Но каков тот алгоритм, что позволяет железу постичь тайны нашего бытия? Реально ли заставить детей вовремя делать домашние задания, мужа - выносить мусор, а себя - уделять время саморазвитию и творчеству, только следуя инструкциям приложения? Откуда приложение знает нас лучше, чем мы сами? Я решила проверить все на себе и скачала практически все приложения психологическо-духовно-творческо-терапевтической направленности.

Первое, что я обнаружила - за такими программами можно проводить долгие и долгие часы. Это не стало для меня большим открытием - за своим предсказывающим будущее шаром я тоже проводила порой целые выходные. Самое интересное ждало впереди - помогут ли приложения? И как долго нужно ждать, прежде чем они превратят твою жизнь в образец гармонии и баланса?

Fix a Fight

Умение общаться и находить общий язык - основа счастливого брака. Так считает создатель приложения Fix A Fight мистер Макгонигл. Так, собственно, считают, пожалуй, все. Но в реальности, общение между супругами очень часто оставляет желать лучшего.

Признаюсь, я не люблю хранить чеки. Когда настает время налоговой отчетности и нужно собрать всю домашнюю бухгалтерию воедино, мы с мужем почти не разговариваем. Панические истерики и ожесточенные дискуссии - наш единственный опыт общения в это время года. Он пытается найти недостающие документы, я говорю, что не могу сейчас думать о деньгах, и найду их как-нибудь потом, мы ругаемся.

Конечно, как вы можете догадаться, такой разворот событий, это вовсе не то, что рекомендует нам приложение Fix a Fight. Создатели приложения считают, что каждая ссора - это повод для осмысления накопившихся противоречий. Поэтому в программе есть возможность перечислить основные пункты ваших разногласий, описать свое отношение к тем или иным вопросам, сопоставить точки зрения свои и мужа/жены.

К сожалению, большинство наших дискуссий, несмотря на помощь приложения, все равно заканчивались тем же результатом - мы ночевали в разных комнатах, а наутро все шло своим чередом. Вины создателей Fix a Fight в этом нет. Может быть, кто-то другой, кто обладает большим терпением и несравнимо выше меня по своему духовному развитию, выдержит записывать все свои негативные эмоции и чувства в телефон, а потом выслушивать претензии в свой адрес, которые тоже нужно записать. Приложение неплохое и подойдет тем, кто и так уже умеет идти хоть на какие-то уступки. В моем случае об уступках не было и речи.

MoodKit

Приложение MoodKit с первого же момента кажется слишком сложным и запутанным. Да, его рекомендуют многие психологи, но довольно быстро мне начинает казаться, что отдельный специалист нужен только для того, чтобы понять, как пользоваться этим приложением.

Если разобраться вам удалось, то вы поймете, что MoodKit - это сервис для записи вашего настроения и оценки его по шкале от 1 до 10. Проблемы? Негативные эмоции? Просто расстроились из-за плохой погоды? Занесите это в MoodKit и оцените, поставив баллы собственному настроению. Что делать с этими баллами дальше - не совсем понятно. После того, как вы занесли неприятную ситуацию в список, приложение предлагает несколько вариантов оценки ваших действий. Например, когда я записала, что расстроилась из-за того, что сын не поздоровался со мной, а сидел, уткнувшись в телевизор, MoodKit предложил выбрать "драматизирую ли я", "виню ли себя" или "требую всего и сразу". Конечно, я знала, что правильный ответ - "ему просто 11лет и телевизор для него интереснее всего на свете", но такой опции нет, и я выбираю "драматизирование".

Вывод: если вы подвержены перепадам настроения, но при этом отходчивы и долго злиться или расстраиваться не умеете, то приложение сослужит вам неплохую службу - за те минуты, что вы потратите в попытках разобраться с ним и занести "ситуацию" в правильную колонку, велика вероятность того, что вы просто забудете почему, собственно, расстроились.

ParentSmart

Это приложение больше напоминает энциклопедию по детской психологии и воспитанию, но, как выяснилось, это только к лучшему. Вы выбираете одну из проблем (дети перебивают вас, не дают делать домашние дела, требуют купить им что-то, и так далее) - приложение выдает несколько путей выхода из ситуации.

Я выбрала перебивание. Двое сыновей привыкли с самого раннего детства все мое внимание делить между собой. Поэтому, если мне кто-то звонит, когда я занимаюсь работой по дому, готовлю или просто читаю, они способны довести меня до сумасшествия криками "мамочка". Что ж, теперь этому должен настать конец, ведь у меня есть приложение.

В ответ на мою проблему ParentSmart советует постепенно учить детей различать важные и экстренные ситуации от неважных и тех, что явно могут подождать. То есть понимать, когда отвлекать родителей действительно нужно, а когда можно легко обойтись и без их помощи.

Первый же инцидент с потерянным желтым карандашом прошел тяжело. Да, дорогой, карандашик потерялся, но его нужно хотя бы попробовать немного поискать самому, прежде чем молить о помощи! Да и потом, желтый карандаш, конечно, неизмеримо важен для завершения твоей композиции, но рисковать сорвать себе голос по такому пустячному поводу - это уже слишком. Через пару недель таких "тренировок" я заметила, что меня стали отрывать все реже и реже. Удивительно, как это я раньше не догадалась о чем-то подобном?

Simply Being

Выберите время (5, 10, 15 или 20 минут) и тихий вкрадчивый женский голос, похожий на голос впадающего в кому, будет рассказывать вам о том, что "настало время просто быть, отложите все дела, успокойтесь, дышите, присутствуйте здесь и сейчас". На текст можно наложить звуки леса или шум океана. И знаете... несмотря на всю абсурдность этого приложения, оно действительно помогает! Просто сидеть, ничего не делать - и слушать, как тебе говорят сидеть и ничего не делать. Естественно, до 20-минутной опции я так никогда и не добралась, но 5 и 10 минут освоить вполне реально.

В итоге, через какое-то время это приложение практически доводило меня до состояния сна. В моей сумасшедшей жизни это очень и очень неплохой результат. В каком-то смысле, это лучшее из всех перечисленных здесь приложений - оно дает мне спокойствие и наполняет простым ощущением счастья. Почему? Потому что все остальные приложения, как я выяснила, требуют от вас усилий - усилий мысли, усилий работы над собой. Здесь же вам нужно просто сесть (или лечь) и закрыть глаза. Конечно, Simply Being не решит всех ваших проблем (скажу по секрету, оно не решит даже одной вашей проблемы), однако, это приложение - как раз то, что нужно, чтобы немного отдохнуть и "перезагрузиться".

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Чак Паланик: «Животные определяют человечность»

20.02.2018

Чака Паланика нередко называют голосом «Поколения X»: его жесткие и провокационные романы в полной мере отражают атмосферу эпохи нулевых. Мало кто знает, но писатель еще и убежденный защитник животных и вегетарианец!


Боул NYMpha

20.02.2018

Боул (в переводе с англ. «bowl» – миска, чашка) – это многофункциональное блюдо, про которое смело можно сказать «три в одном». Для его создания вам понадобится объемная чаша и немного терпения, поскольку вам предстоит приготовить сразу несколько блюд. Но поверьте, оно того стоит!

Sia: звезда, которая ненавидит славу

20.02.2018

Мировая звезда, которая никогда не показывает лицо на своих выступлениях, собрала абсолютный аншлаг в концертном зале Crocus City Hall. Вы догадались, о ком идёт речь?


Саша Легкая про фудшеринг: «Однажды нам отдали тонну картофеля»

17.02.2018

Саша – веселая и открытая девушка из Петербурга. Она веган, воспитывает дочку и ведет проект по спасению еды под названием фудшеринг (англ. foodsharing – от food «еда», sharе «делиться»). К слову, Саша – первая, кто запустил данное движение в России. Это было два года назад, сейчас группа «ВКонтакте» объединяет 30 тысяч единомышленников.


Как не мерзнуть зимой?

26.01.2018

Зима – это пора теплых шерстяных перчаток и шарфов, плотных колготок и горячего чая в домашней атмосфере. Кажется, скандинавы кличут это «хюгге».

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

«A Factoria Verde»: веганство по-испански

09.01.2018

«A Factoria Verde» такое же милое место, как и сам испанский город Ла-Корунья. Идя по симпатичным улочкам, я ни на миг не сомневался, что меня ждет интересное заведение. И не ошибся! Я попал в мини-рай для веганов и даже сыроедов, расположенный совсем рядом с Атлантическим океаном. А владелец даже пустил нас в святая святых – на кухню ресторана-магазина.


Праздничные коктейли

07.01.2018

Думаете, какие напитки подать к столу? Если вам хочется порадовать гостей и домашних безалкогольными коктейлями, то наша подборка праздничных рецептов как раз кстати! Горячие и холодные, сладкие и с приятной кислинкой, освежающие и сливочные – каждый найдет напиток по душе!


Эфирные масла против хандры

15.12.2017

Подверженность осенне-зимней хандре далеко не редкость. И, кстати, ее очень часто путают или сравнивают с сезонной депрессией и найти грань порой очень сложно.

Золотые правила здорового питания

15.12.2017

Как нас приучили знаменитые рекламные ролики: «Ваше утро начинается с кофе»? Может, с точки зрения рекламы это и правильно, но вот по канонам здорового  образа жизни совершенно недопустимо! Правильное пробуждение должно начинаться со стакана воды комнатной температуры, и пока вода выполняет роль будильника для вашего организма, вы можете варить себе кофе и готовить здоровый завтрак.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Вегетарианство спасает планету

11.09.2017

Если вы утилизируете мусор раздельно – вы заботитесь об экологии. Если вы экономите топливо и электроэнергию – вы сокращаете выбросы в атмосферу. Если вы вегетарианец – вы предотвращаете экологическую катастрофу. Почему отказ от мяса помогает восстановить экологическое равновесие – этому посвящен наш материал.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


Вегетарианские кулстори

14.05.2017

Быть вегетарианцем – мы сейчас говорим не о пищевых привычках, а о восприятии вегетарианства в современном обществе – не всегда просто. Но мы-то знаем, что самое главное оружие любого вегетарианца в войне с зашоренностью и стереотипами – чувство юмора! Именно поэтому, специально к 1 апреля, мы попросили наших читателей, друзей и коллег рассказать самые забавные вегетарианские истории, случившиеся с ними. Приятного чтения и улыбок всем вам!

  наши проекты