Опасная тревога

Опасная тревога

Стрессовая ситуация запускает в организме механизм приспособления к ситуации, увеличивает силы для преодоления проблемы. Но, к сожалению, дело в том, что человек может находиться в стрессовом состоянии днями, месяцами, годами и даже десятилетиями. Это сильно истощает резервы организма, хотя психика более-менее привыкает к постоянной тревоге. Если пытаться не обращать внимание на свое психическое состояние, то со временем хроническая тревога станет причиной не только нарушения концентрации и сна, появления массы проблем со здоровьем, но и уменьшения продолжительности жизни в целом.

Иногда хроническая тревожность начинает маскироваться под чрезмерную активность, или же показную агрессивность. Иногда человек ведет себя внешне спокойно, и только опытный психотерапевт может выявить глубоко сидящую проблему. А посетить его нужно всякому с данным диагнозом, ведь постоянная тревога - абсолютно ненормальное состояние даже для работы с повышенным риском.

Информация для тех, кто надеется разобраться с проблемами самостоятельно: не думайте, что привычные шаблонные действия, типа перекура с коллегами и вечерняя рюмка алкоголя спасут вас. Больше того: от всего этого лучше отказаться вовсе, так как они усиливают депрессию и другие дискомфортные состояния.

Но, прежде чем вы приписали свою тревожность застарелому стрессу, стоит проанализировать, что в данный момент вас беспокоит. Все страхи лучше разделить на:
- объективные;
- условно объективные;
- нереальные.

Если вы ведете нездоровый образ жизни, то беспокойство за свое здоровье может вызвать страх заболеть и даже умереть, и это будет объективным страхом. Избавьтесь от всего, что убивает вас, и забудьте про страх. Иначе можно говорить о психической проблеме.

Когда вам предстоит полет на самолете, то страх перелета можно отнести к условно объективным. Это значит, что вероятность исполнения негативного сценария есть, хотя и невелика.

И в том случае, если человек боится, скажем, переступить через ступеньку, или не выполнить какое-либо простейшее действие, то впору говорить о болезненной фобии, преодолеть которую может помочь только специалист.

В первых двух случаях, пока негативная установка не внедрилась в сознание, нужно быстро принимать меры. Они заключаются в:
- физических нагрузках. Умеренные нагрузки стимулируют выработку определенных веществ-антидепрессантов;
- дыхательных упражнениях. Пранаяма в йоге, упражнения Стрельниковой и подобные дыхательные упражнения, помимо благотворного воздействия на органы дыхания, насыщают организм кислородом, который в чистом виде называют веселящим газом;
- занятиях цигуном. Внутренняя дисгармония устраняется гармонизацией токов энергии в теле человека. Цигун - мощная система, продлевающая жизнь и повышающаяя ее качество. К сожалению, мастеров цигун слишком мало, чтобы говорить об этой практике, как легкодоступной;
- правильном питании. Исключив полностью поступление в организм токсинов различного происхождения, мяса, человек начинает чувствовать себя намного лучше. И тело, и психика вегетарианством "окрыляется" получше всяких Ред Буллов!
- позитивные установки. Скептики говорят, что постоянно повторяемые позитивные установки не работают, но это тоже установка, и в любом случае она будет работать. Как только человек понимает причину своей тревожности (карьера, семья, здоровье, безопасность и т.д.), то он должен настраиваться с помощью позитивных утверждений. Эта практика не исключает каких-либо конкретных действий, но делает их эффективнее. То есть, позитивная установка: "В бизнесе я успешный" должна сопровождаться действиями, но при пессимистическом настрое почти все обречено на провал, так как вера программирует результат.

Отдельно стоит сказать о препаратах. Популярные во всем мире антидепрессанты - суть легкие наркотики. А еще одна зависимость лишьь усугубляет проблемы. В данное время создаются препараты, не вызывающие привыкания, но и на них не следует возлагать излишних надежд.

Помните также и о том, что большинство людей с хронической тревожностью не могут адекватно оценить свое состояние, поэтому лучше всего уделить себе время и посетить специалиста, который может порекомендовать комплексные меры для того, чтобы человек снова почувствовал радость жизни.

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Лера Грин: «Лучше быть искренним сумасбродом, чем приличной, тихой сволочью»

23.05.2018

Лера Грин – вокалистка и автор песен группы «BECOMING A HERO» несколько лет назад вышла из «зоны комфорта», оставив свою жаркую родину, успешную музыкальную карьеру и отправилась на шоу «Голос» с целью узнать пределы своих возможностей.


Опасности в продуктах

23.05.2018

Почитаешь про то, какие опасности нас подстерегают в современных продуктах питания, – поседеешь раньше времени. К сожалению, как ни крути, но это правда – не вся еда, которая лежит на прилавках магазинов, одинаково полезна.

Микрофлора – жизнь внутри нас

23.05.2018

Знаете ли вы, какой орган человеческого тела усиливает иммунитет, препятствует развитию аллергии, защищает от колонизации вредных бактерий, поддерживает нормальную перистальтику кишечника, управляет весом, синтезирует все без исключения аминокислоты и витамины, осуществляет до 70% пищеварения и сам является пищей, а также управляет настроением, поддерживает функцию мозга, замедляет старение, нейтрализует токсины? То, что все это выполняет лишь один орган, кажется фантастикой, не правда ли? Но такой орган действительно есть, он называется микробиом (микробиота) или кишечная микрофлора.

Год экологии, что он нам принес: победы и поражения

23.05.2018

В современном мире забота об экологии занимает все больше места в политике, образе жизни обычных людей и бизнесе. Европейское общество уже несколько десятков лет ведет пропаганду и внедрение экологически безопасного образа жизни. А в России это направление, к сожалению, находится в начале развития. Для исправления ситуации и в результате следования мировому тренду, 2017 в нашей стране был объявлен Годом экологии.

Энн Хэтэуэй: от Женщины-кошки с идеальной фигурой до сознательного веганства

23.05.2018

Среди голливудских звезд немало приверженцев этичного питания, с каждым годом вегетарианство завоевывает сердца все большего количества актеров и актрис. Так, уже несколько лет растительной диеты придерживается Энн Хэтэуэй, известная широкому кругу российских зрителей по кинолентам «Дьявол носит Prada», «Отверженные», «Алиса в стране чудес», «Стажер» и другим.


Польза соколечения

22.05.2018

Приём свежеприготовленных соков – приятное и полезное лечение организма. Употребляя соки, именно домашнего приготовления, мы не только насыщаем свой организм витаминами и микроэлементами, но и оказываем лечебное воздействие при различных заболеваниях. Главное при соколечении – знать, при каких заболеваниях определенные соки полезны и лечебны, а при каких – противопоказаны.




Время сбывать мечты!

15.05.2018

Стать волшебником самому себе и исполнять любые желания очень просто! Vegetarian раскрывает секреты успешной реализации любой поставленной цели в короткие сроки.

Филипп Губаревич: «Йога – это Любовь»

10.05.2018

Быть учителем – огромная ответственность. К учителю всегда предъявляются особые требования, ведь учитель – это образец во всем, а учитель йоги особенно. Более того, для тех, кто делает первые шаги на этом пути, инструктор занимает место родителя, который учит ходить, стоять, питаться и даже правильно дышать. Каково это быть йога-тичером в современном мире мы спросили у Филиппа Губаревича, инструктора по йоге в гамаках, а также хатха и крия йоге в московской студии I-Yoga.

Вдохновляющие истории спортсменов-вегетарианцев

14.03.2018

Движение – жизнь, и эта народная мудрость актуальна для всех времен года. Зима, разумеется, не является исключением. Но зачастую за все три снежных месяца мы можем насчитать разве что пару выходных, когда мы оделись по погоде и отправились кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Для многих мороз является веской причиной для отмены спортивных занятий на воздухе. А зря! В небольшой подборке мы собрали впечатляющие истории знаменитых деятелей-вегетарианцев и веганов, которые добились невероятных успехов именно в зимних видах спорта. Вдохновляйтесь и отправляйтесь на активный зимний отдых!

LOGOCOS: будущее за натуральной косметикой

25.02.2018

Веганство и вегетарианство – это не только про еду. При переходе на этичный образ жизни встает вопрос экологичной косметики и средств по уходу за домом. Однако одна пометка «Эко» или «Био» еще не говорит о том, что продукты, которые продаются в магазинах, действительно натуральные.

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Как не мерзнуть зимой?

26.01.2018

Зима – это пора теплых шерстяных перчаток и шарфов, плотных колготок и горячего чая в домашней атмосфере. Кажется, скандинавы кличут это «хюгге».

Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


  наши проекты